十月吃这些食物最养人ag旗舰厅网站金秋
又称白木耳△•◁☆,是一种有补益作用的名贵补品-◁。其含有多种氨基酸△☆◇、维生素和肝糖…•△…••,具有补胃▼○◁▷◇、润肺生津■△、提神•★、养胃★□、益气ag旗舰厅官方网站…◇•、健脑等功效○▷▼◇◁☆,常用来治疗虚劳咳嗽▲▼…、痰中带血■▲◁☆、妇女白带过多△•☆◆、老人身体虚弱★▼▼▷○□、消瘦◆□◁△、食欲不好等症=☆,与黑木耳比•★,其性偏凉○▷▷○★=、养阴生津作用比黑木耳强◆○。
白葡萄有润肺功效•★▲•,适合咳嗽▼○▷★▲、呼吸系统不好的人吃…○□。绿葡萄则偏重清热解毒■…▽◆▷。紫葡萄富含花青素▷▲◆●,可以美容抗衰老★○。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出▼•。
因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶◇△•▼…•、多酚氧化酶等有效物质◁…,能够对预防心血管疾病起到很好的功效◆•,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁◇=、形成血栓的多种蛋白酶□◁▽,《本草纲目》说杏仁-•▪☆▽“润肺◇=、消积食▲▷=、散滞气▷●”--=▲…●。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润…◆•▪-◇,杏仁润肺效果早有记载◆◇•,尤其是老年人◇◁••▷=,润肺平喘的功效更能加倍▪◆★▷。吃山药进补非常好…=行的皮草外套款款都很美显瘦又显气质ag旗舰厅app不敢相信今,,具有延年益寿的功效◁▲▲●◆。
…□◆•“少辛增酸▷▼●□”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一◁◁■,秋天要多酸▽◇○,就是要多吃酸的水果…•◇■-□,比如橘子◇◇、山楂=◇▼◆△▼、青苹果等□◁•☆▪,而要少吃甜味的西瓜■□半场:华为智能观影眼镜或将引领潮流ag旗!、甜瓜等○•◁▼☆。
秋季是养肺补肺的最好时节★△★▪▽▷,而最当季的食材非杏仁莫属ag旗舰厅官方网站★=☆▽•。杏仁有一种别致的微苦味道●=▲-▪…,富含脂肪油▪□◁▽■○,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用●☆,因此▷○▽□十月吃这些食物最养,杏仁有润肠通便之功能◆○▽○。杏仁还具有补肺润肺★◁、生津止咳的功效★△•■○▽。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种●=▪•,苦杏仁多用于入药■•○-▼○,而甜杏仁的滋润养肺功效则更强●□◇=▼。
眼下正大量上市的葡萄-▽,正是□☆△-▽■“酸◇▲◇•”的好水果□▲●△△■。葡萄益气补血■-□•、生津止渴□◁、健脾利尿☆▲,初秋时多吃还能帮助机体排毒=◁◇▪▲■,解内热ag旗舰厅官方网站…★▪◆。红色葡萄可软化血管★•▼-、活血化淤ag旗舰厅官方网站▼=★◁,心血管病人不妨多吃•▷人ag旗舰厅网站金秋。
葡萄最好整颗吃□•★。葡萄也可以和酒酿◇-★▪●◇、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹=●★◁•;煮甜粥的时候放一些也不错▪▼▪▪○◆。另外•△,自制家酿葡萄酒●△□★,也很美味天然◆■★◇。
最适合秋季进补食物就是山药○◁…◆▪▪,山药不仅有-…▼“神仙之食▼☆▷”的美誉•●★-◁•,还兼具有食物和药双重功能▲■●▲△,其本身就是一味中药▲▲●●,同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材◇□△△★-。
俗话说▪□……☆□:•★◆◆◆“一夏无病三分虚=○”●•◁▲◆,此时更要遵循养生原则进补▽-=,以下4种食物堪称专属秋季的养生进补●●-“小能手…◆▼☆▲”…=。
秋天吃山药有补肾益精■◇•、健胃益脾◆◇▲-●、益肺止咳等丰富功效☆◆••。在杏仁露中加入银耳▽▽、雪梨等润肺养阴的食物☆•…☆▷◁,熬成杏仁羹□□-■★,中医认为□=▼▽◆。